TikTok dan Kesehatan Mental: Nge-Trend dan Nge-Pengaruh, Gimana Cara Nge-Maintain?

TikTok dan Kesehatan Mental

 

Halo, Gen Z dan semua orang yang lagi tergila-gila dengan TikTok! TikTok emang asyik, tapi apa kamu pernah mikir, gimana sih penggunaan TikTok bisa berdampak pada kesehatan mental kita? Di artikel ini, kita bakal selidiki dampak TikTok pada kesehatan mental, dan yang paling penting, cara buat tetap sehat mental saat nge-TikTok. Jadi, mari kita mulai!

TikTok dan Kesehatan Mental: Dampak Negatif

1. Kesempurnaan yang Tidak Sehat

Di TikTok, seringkali kita melihat konten yang tampak sempurna. Orang-orang tampil kece, rumah mereka indah, hidup mereka terlihat menyenangkan. Tapi ini bisa bikin kita merasa nggak cukup dan merasa tertekan buat mencapai standar yang nggak realistis.

2. Ketidakpercayaan Diri

Ketika kita nonton video-video yang dikemas dengan sempurna, bisa bikin kita merasa kurang percaya diri dengan penampilan dan kemampuan kita sendiri.

3. Rasa Kehilangan Waktu

TikTok bisa bikin kita kecanduan. Waktu yang seharusnya kita habiskan untuk aktivitas lain bisa terbuang hanya dengan scroll-feed TikTok.

4. Kesepian dan FOMO (Fear of Missing Out)

TikTok seringkali bikin kita merasa kesepian dan FOMO. Kita merasa tertinggal dari tren atau kehidupan sosial yang terlihat seru di TikTok.

5. Komentar Negatif dan Perundungan

Sama seperti platform media sosial lainnya, TikTok juga punya bagian gelapnya. Komentar negatif dan perundungan bisa mengganggu kesehatan mental kita.

Cara Mengelola Dampaknya: Tips untuk Sehat Mental di TikTok

1. Batasi Waktu Pantau TikTok

Buat jadwal kapan kamu boleh pantau TikTok. Jangan biarkan platform ini menguasai seluruh waktu luangmu.

2. Curate Konten yang Dapat Meningkatkan Mood

Ikuti akun-akun yang punya konten positif dan mendukung. Hindari akun-akun yang hanya bikin stres.

3. Ingatlah Bahwa Tidak Ada yang Sempurna

Ingatlah bahwa apa yang kamu lihat di TikTok bukan representasi kehidupan nyata. Setiap orang punya masalah dan tantangan sendiri.

4. Jangan Tergila-gila dengan Jumlah Like dan Follower

Jumlah like dan follower bukan ukuran kesuksesan atau nilai kamu sebagai individu. Ingat, itu cuma angka.

5. Diskusikan dengan Orang Terdekat

Kalau kamu merasa terbebani dengan penggunaan TikTokmu, jangan ragu untuk bicarakan dengan teman, keluarga, atau seorang profesional.

6. Tetapkan Prioritas Kesehatan Mental

Kesehatan mental kita harus jadi prioritas. Jika merasa stres atau tertekan karena penggunaan TikTok, segera hentikan dan cari bantuan jika diperlukan.

TikTok bisa asyik asal digunakan dengan bijak. Jangan biarkan platform ini merusak kesehatan mentalmu. Jadilah yang kontrol, bukan TikTok yang mengendalikanmu. 😌📱💪

Penulis Artikel:Fattan | ProdukVIP.com